自救．自我生命的救贖

作者：李美琴　芙蓉新城．森美蘭

★ 我的生命常常會處在一種緊張、焦慮、恐懼的情緒中，讓我一直都有想要逃離的念頭。然而，當我開始學習處理情緒，學習與恐懼面對面，同時也把迷失的自己尋回來以後，我的生命就獲得了救贖。

在還沒學習之前我常常抱怨生活、埋怨別人的不好，最後我連孩子也埋怨。直到在一次打孩子的過程中，我才發現自己真的有問題。那年，在我用藤鞭打孩子的當下，我6歲的孩子竟然抓住藤鞭阻止我。我嚇到了，發現這個感覺很熟悉，最後我停手。我看到孩子雖然害怕地哭泣，但他依然用堅定的眼神看著我。當時，我想起了自己在小時候常常看見母親打哥哥，母親很兇的樣子讓我感覺很害怕和恐懼，甚至導致我長大以後害怕很多人與事。我感覺自己根本不屬於這個家，而且我每天都在害怕幾時會輪到自己被母親打。當時，我覺得自己是個自卑和沒有價值的人。同時，我也無法將這些害怕的感覺告訴我那個安靜的父親。其實，我也曾經擋著哥哥，不讓母親打他。回憶起童年那些令我害怕的事件，我哭得崩潰也害怕，不知如何是好。最終，我選擇求救。經過朋友的介紹，我認識了尤薇妮老師。我希望改變自己的信念，我再也不想這樣不愉快的事情發生在我孩子的身上。也因此，我踏上向學習生命的路上，一直探索我過去的人生。

在學習的過程中，我的情緒總是處在害怕與恐懼裡。每個星期在課堂裡，我都會哭得很難過，尤其是在探討自己的原生家庭，與父母連結的部分，那些痛苦的童年創傷慢慢從深淵裡浮現出來。開始學習以後，我一直很勇敢地去探索那個舊有的生命模式。我把在課堂學習的知識以行動運用在生活中。我在這個過程中跌跌撞撞，我學會對人與事表達自己的感覺、學習尊重自己和別人，同時也允許自己的情緒，不管是生氣、憤怒，或是傷心難過的事。從不相信事實真相的發生，到承認和接受的歷程，最後我用了很長的時間從悲痛裡走出來。學習多年以後，我也學會同理我的孩子，聆聽與陪伴他們直到今天。而且，我再也不想用控制孩子的行為去操控他們來妥協於我，這也是我改變蠻多的部份。

在學習圈裡，我願意分享自己生活中的點點滴滴，我勇敢地分享自己的經歷。開始學習的時候，我都是在抱怨別人。經過十年的上課，我改變了這些行為，我減少抱怨生活的人與事。當我把抱怨的力氣轉移到自己的身上，我才得以開始真正去看見那個受傷的自己。我在走過的生命痛苦裡探索不一樣的自己，後來我才學會安靜，利用靜默時間去聆聽和陪伴自己。

我知道靜默也讓我學會自救，就好像每當我在生活中遇見問題的時候，我都會讓自己靜下來聆聽內在聲音，然後我會在適當的時候與他人分享。在分享中，當我有情緒的時候，我不再壓抑自己並勇敢地敞開自己。我學會在學習圈裡找到一個出口，一個能夠讓自己訴說內心感覺的地方。

自救，是自我生命的救贖。在學習生命這條路上，我終於懂得如何自救，並且贖回有能力的自己。在無法自己處理問題的情況下，我還會找老師面談。在這樣自救的情況，我也得到很多解決問題的方法。所以，我感謝自己願意學習覺察自己的生命，並開始改變我的人生。

主題：自救．自我生命的救贖
作者：李美琴　芙蓉新城．森美蘭
職業：家管師
創作動機：AKASHA 二月份直播學堂生命講堂 @ 25.2.2023